Cabinet de sophrologie
Comment se passe une séance de sophrologie?
Dans un premier temps l’échange est primordial entre le sophrologue et son client. Cette première rencontre va nous permettre de construire les fondations sur lesquelles je vais m'appuyer pour l’élaboration de votre accompagnement. Elle permettra de définir un axe de travail. Elle est primordiale. En découlera la tonalité de nos rencontres. La qualité de nos échanges. De cet instant débutera (ou non) dans les meilleures circonstances, l’alliance.
L’Alliance, cette confiance en l’autre et en ses capacités qui est capitale pour faire resurgir tout un potentiel momentanément oublié ou dont on ignorait complétement l’existence. Les ressources sont pourtant toujours là !
La sophrologie est une pratique non tactile, exclusivement verbale. En fonction des objectifs recherchés, les séances durent de 1h à 1h30. Elle se pratique dans toutes les positions de la vie courante (Debout, assis, allongé). Mais pour un résultat optimal et afin d’éviter l’endormissement, il est recommandé de pratiquer debout et assis.
La sophrologie c’est un panel d’exercices simples et accessibles à tous. Ce qui permet de les mémoriser facilement et de les reproduire en toute autonomie, quel que soit le lieu où l’on se trouve et quel que soit l’heure de la journée.
Après la pratique :
Il y a un temps qui est consacré à l’étude des phénomènes qui se présentent à la conscience. Ils peuvent se présenter sous différentes formes. Ce sont des picotements, images, couleurs, odeurs, sensations de chaud ou de froid, de lourd, de léger, ou encore l’absence de sensation, ce qui est aussi un phénomène. Tous ces phénomènes sont recueillis sans a priori. Ils existent à cet instant-là !
L’étude de ces phénomènes, la phénoménologie est très importante car elle permet de s’exprimer. Il n’est pas toujours aisé de trouver les bons mots correspondants à ce que l’on ressent. C'est cette étape qui vous permettra de pouvoir vous exprimer et de parler de vos ressentis lors de la pratique.
Tél : 07.66.05.68.15
SEANCE COLLECTIVE
Séance
collective
Séance : 20 € / Participants
Groupe de 5 personnes maximum
La séance collective durent généralement
entre 1h et 1h30.
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Elle se pratique idéalement en position assise et debout.
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Il n'y a pas de contact tactile entre nous.
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Vous êtes uniquement guidé par ma voix pour effectuer des exercices de respirations, de décontractions musculaires qui amènent la détente et des visualisations (pensées) positives.
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La sophrologie ne nécessite aucune tenue particulière, ni aucun matériel.
--> Elle a lieu à un rythme hebdomadaire.
--> Un cycle complet est constitué de 12 séances en plus d'un entraînement personnel (séance quotidienne de 10 à 15 minutes).
--> La séance collective se fait dans le cadre de thématiques comme par exemple la gestion du stress.
Pour répondre aux exigences sanitaires, je vous propose, en cabinet, des séances collectives composées de 5 personnes maximum.
Une séance en 3 temps :
Un temps d'accueil et d'écoute suivi d'une information sur le contenu de la pratique. Vous vous exprimez librement, c'est votre météo du moment. C'est un temps pour vous poser et vous rendre disponible pour la séance.
Un temps de pratique. Par ma voix, je vous guide pour mettre en pratique les différents exercices proposés en sophrologie. Mon objectif étant de vous permettre d'atteindre au fil de l'entraînement sophrologique, une pleine conscience de vous même, de vos besoins et de vos capacités. D'arriver progressivement, à votre rythme, à une autonomie de pratique. Chaque personne réalise "sa" propre séance et reste libre d'adapter mes propositions. (Posture assise ou debout, les yeux ouverts ou fermés...)
Un temps d'échange. C'est le temps que vous prenez pour exprimer au groupe le vécu de votre séance. Ressentis, sensations, émotions. C'est vous qui décidez de ce que vous souhaitez partager. C'est un dialogue libre et sans obligation. Dans le respect et la bienveillance de chacun.
Pour une séance collective...
À DOMICILE ET EN CABINET SUR RDV
Centre Libéal
Z.A.C. du Haut-Touquet,
30 rue des Moissons
59520 Marquette-lez-Lille
HORAIRES
Du lundi au vendredi
de 8h30 à 20h
Le samedi
de 9h à 13h30
© 2022 par Sophie DUTHOIT - Sophrologue certifiée
Sophrologie à Marquette Lez Lille, Lille, Armentières, Bois-Grenier, Bondues, Bousbecque, Capinghem, Comines, Deûlémont, Englos, Frelinghien, Halluin, La Chapelle d'Armentières, La madeleine, Lambersart, Linselles, Marcq en Baroeul, Pérenchies,
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