LA SEANCE DE SOPHROLOGIE

Dans un premier temps, notre échange est primordial. Notre première rencontre va nous permettre de construire les fondations sur lesquelles je vais m'appuyer pour l’élaboration de votre accompagnement. Elle permettra de définir un axe de travail. C'est un temps important. En découlera la tonalité de nos séances. La qualité de nos échanges. Notre alliance débutera dans les meilleures circonstances dès cet instant.

L’Alliance, cette confiance en l’autre et en ses capacités qui est capitale pour faire resurgir tout un potentiel momentanément oublié ou dont on ignorait complétement l’existence.

 

Vos ressources sont pourtant toujours là !

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--> La sophrologie est une pratique non tactile, exclusivement verbale.

--> En fonction des objectifs recherchés, les séances durent de 1h à 1h30.

--> Elles se pratiquent dans toutes les positions de la vie courante (debout, assis, allongé). Mais pour un résultat optimal et afin d’éviter l’endormissement, il est recommandé de pratiquer debout et assis.

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La sophrologie c’est un panel d’exercices simples et accessibles à tous. Ce qui permet de les mémoriser facilement et de les reproduire en toute autonomie, quel que soit le lieu où l’on se trouve et quelle que soit l’heure de la journée. 

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Après la pratique, il y a un temps qui est consacré à l’étude des phénomènes qui se présentent à la conscience. Ils peuvent se présenter sous différentes formes. Ce sont des picotements, images, couleurs, odeurs, sensations de chaud ou de froid, de lourd, de léger, ou encore l’absence de sensation, ce qui est aussi un phénomène. Tous ces phénomènes sont recueillis sans a priori. Ils existent à cet instant-là !

 

Il n’est pas toujours aisé de trouver les bons mots correspondants à ce que l’on ressent.  C'est ce temps après la pratique qui vous permettra de pouvoir vous exprimer et de parler de vos ressentis lors de la séance.